Disadvantages Of Eating Eggs: अंडे खाने के भयंकर नुकसान जान लो, बरना बाद में पछताना पड़ेगा

Disadvantages Of Eating Eggs :

दोस्तो रोज अंडे खाने से क्या हमारे शरीर में मुरगी पैदा होती है, आखिर अंडे खाना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद है इया फिर नुकसान दायक।

दोस्तो अंडे के बारे में लोग ये तो कहेते है की ये बड़े फायदेमंद होता है  पर ये भी माना जाता है की अंडे का जो पीला बाला हिस्सा होता है ओ सबसे जादा नुकसान दायक होता है। अगर सच बताए तो ये मननता बिलकुल सही है, अंडे का पीला बाला हिस्सा नुकसान दायक है, क्योंकि इसमे कोलेस्टोरल मात्रा जादा होती है। अगर हम 50 ग्राम का एक अंडा लेते है, तो उसमे 184mg कोलेस्टोरल माजूद होता है और ये बात तो आप भी अच्छे से जानते होंगे।

कोलेस्टोरल  कितना जादा खतरनाक है, जो दिल से जुड़ी बीमारियो की सबसी बड़ी बजाय है। इसीलिए डॉक्टरस का कहना है की अगर अप जादा से जादा कोलेस्टोरल अपने बॉडी में डालते है तो बो 10mg से जादा नहीं होना चाहिए। और सायेत अकीन ना हो तो ये 10mg जो कोलेस्टोरल होती है बो दूध से ही पर्याप्त होती है, और अगर आप दिल से जुड़े बीमारियों की मरीज हैं तो भूलकर भी आप को अंडा नहीं खाना चाहिए ।

क्योंकि अगर अंडे का थोड़ा बिश्लेषन करे तो 50 ग्राम के अंडे में 78Kcal होती है और अगर हम 100 ग्राम का एक अंडा लेते है, तो उसके अंदर 155Kcal पायी जाती है। और अगर बाकी चीजों की बात करे तो 50 ग्राम अंडे में 6 ग्राम प्रोटीन होता है, 5 ग्राम फैट होता है। और इसमे सोडियम, पटासियम, कोलेस्टोरल तो बहत बड़ी मात्रा में होता ही है। और अगर हम इसे तोड़ कर देखे तो जो अंडे का पीला बाला भाग होता है, जिसे अंडे का ज़र्दी कहते है ओ 50 ग्राम अंडे में लगभग 17 ग्राम होता है। अप सोच लीजिये 17 ग्राम अंडे की ज़र्दी में 184mg कोलेस्टोरल की मात्रा होती है।

अगर एक अंडे की ज़र्दी को  खाते है जो 18 दिनों का कोलेस्टोरल एक ही समय में आपकी अंदर चला जाता है, जो की नॉर्मल लोगो के लिए ठीक है, लेकिन जो बीमार लोग है उनके लिए किसी जहर से कम नहीं है। अगर हम अभी से इस चीजों से बाँच जाए और अपने शरीर में हेल्दी फूड आइटेम रखने की कौसिस करे , तो हम आगे आने बाले बीमारियो और उनसे होने बाले खर्चो से बड़े आराम से बच सकते है।

लेकिन अगर आप अंडे की फायदे के बारे में बात करे, तो दोस्तो इसका जो शफेद बाला हिस्सा होता है,ये बहत जादा फायदेमंद होता है। पहली बात तो इसमे अच्छा खासा प्रोटीन होता है। जी हाँ अंडे की जदी से जादा प्रोटीन आपको इस साफ़ेद बाले हिस्सो में देखने को मिलता है। ऊपर से इसके अंदर न ही फैट होता ना ही ना ही कोलेस्टेराल होता है। ऊपर से इस सफ़ेद बके हिस्सों सोडियम और पटासियाम होता है, जो हमारी हड्डी के मजबूत बनाता है।

दोस्तों एक व्हाइट आए हमे ये भी फाइदा होता है की हमे अछि ख़ासी मात्रा में पटासियाम होता है, जिसमे आपको 54mg पटासियाम मिल जाएगा। जी हाँ इतना पटासियाम हमे केबल 1 अंडे में मिल जाएगा। जिसकी बजे से ना सिर्फ आपकी हड्डीओन मजबूत होती है, बल्कि इसे हार्ट भी हेल्दी होता है। इहाँ तक की ये बॉडी के लगभग हर पार्ट की फंकशन में मदद करता है। तो दोस्तो किसी के हाइ ब्लड प्रेसर है तो बो इंसान अंडे का ये साफद बाला हिस्सा खा सकता है, क्योंकि ये प्रेसर को लो करती है।

बस आप उसका जो पीला बाला हिस्सा है उसे साइड कर दे, क्योंकि ओ आप के लिए कोई काम  का नहीं  खास कर जब आप तरह तरह के बीमारियों से लड़ाई कर रहे हो और मोटापे का शिकार हो। बहत से लोगो को ईईए कहते होते सुना होगा मीट मत कहो। पर दोस्तो आप मानेंगे नहीं अंडा मीट से काफी जादा खरप होता है। क्योंकि 100 ग्राम मीट को आपके बॉडी में डाइजेस्ट होने में जितना समय लगता, उससे 3 गुना समय अंडा आपके शरीर में डाइगेस्ट होता है। जो की आपकी पूरी बॉडी सिस्टम को काम पर लगा देता है और इसमे पाया जाने बाला फैट और कोलेस्टेराल का नुकसान करता है।